แนะสร้างสุข 5 มิติ ต้องเตรียมตัวไว้ ก่อนวัยเกษียณในยุค 4.0

คำว่าแก่พูดเบาเบาก็เจ็บ แต่ในเมื่อใครๆ ก็ต้องแก่ เรามาหาวิธียอมรับที่จะอยู่กับความแก่อย่างมีความสุขกันดีกว่า ด้วยการปรับตัวยอมรับกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น อยู่อย่างพอดีและมีคุณค่า และยึดหลักการสร้างสุข 5 มิติ อันได้แก่

1.  ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง คล่องแคล่วตามสภาพ
2.  ออกกำลังกายตามศักยภาพและความสนใจ
3.  ทำงานอดิเรกที่ชอบ
4. ไม่ยุ่งเกี่ยวกับอบายมุขและยาเสพติด

1. ทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส ลดความซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวล

1.  มีความพึงพอใจในชีวิต ภาคภูมิใจ และเห็นคุณค่าในตนเอง
2.  มีความเห็นอกเห็นใจ และช่วยเหลือผู้อื่นในสังคม

1. การคิดและสื่อสารอย่างมีเหตุมีผล
2. การแก้ไขปัญหาและจัดการสิ่งต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ
3. การฝึกทักษะและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อน

1. การรับรู้และเข้าใจความรู้สึกของตนเอง
2. การรู้จักควบคุมและจัดการกับสภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้น
3. ความสามารถในการผ่อนคลายและปรับตัวยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง

อาจฟังดูไม่ง่ายนัก แต่ก็ไม่ยากเกินพยายาม หากอยากเป็น สว.ที่มีความสุข ต้องลุกขึ้นมาทำทั้ง 5 ข้อนี้ให้ได้ เริ่มต้นไว มีความสุขก่อนใครแน่นอน!

ด้วยความปรารถนาดี จาก สว. คอฟฟี่ พลัส 28 กาแฟเพื่อสุขภาพของคนสูงวัย
☎ โทร ☎ 0-2105-4179
? Line@ ? https://line.me/ti/p/@honorherb

.

ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://news.thaipbs.or.th/content/282495